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小心常熬夜熬出病来《新闻》

发布时间:2020-09-14 23:17:12 阅读: 来源:充填泵厂家

导语:俗话说:会吃不如会睡、吃人参不如睡五更……确实,足够的睡眠时间对健康十分重要,经常熬夜会损害身体健康。

皮肤老得快,晚餐多补维生素C

一般来说,皮肤会在晚上10点到11点进入保养状态。如果经常熬夜,皮肤容易出现粗糙、偏黄、长黑斑和青春痘等问题。

提示:不要经常熬夜,晚餐时多吃些含维生素C和胶原蛋白的食物,有助于延缓皮肤衰老。上一页1234下一页

精子质量差,来碗海参糯米粥

经常熬夜,会影响男性精子的活动能力与数量。

提示:中医认为,海参有补肾益精、滋阴养血的作用,切成片后和糯米一起煮粥,可以补充男性精血,增强性器官功能,保持身体活力。

上一页1234下一页记忆力下降,把睡眠补回来

经常熬夜会导致头昏脑涨、注意力无法集中、头痛、记忆力下降、反应迟钝等。

提示:每周熬夜不要超过两次,熬夜之后最好的保护措施是把失去的睡眠补回来。

损害肝脏,能躺着就别站着

卧床休息可以增加肝脏的血流量,使肝脏得到更多的血液和氧气,促进肝细胞的修复。经常熬夜则会损伤肝脏。上一页1234下一页

提示:要保证每天至少7小时的睡眠时间,还要想办法提高睡眠质量。

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