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关之琳保养的秘方详解《资讯》

发布时间:2020-08-26 16:49:15 阅读: 来源:充填泵厂家

养生之道网导读:女人在步入中年,随着岁月的流逝,皱纹逐渐爬上眼角,甚至连身材也大不如年轻时候了,这时候关注的就是如何才能够保持自己年轻的样子……

女人在步入中年,随着岁月的流逝,皱纹逐渐爬上眼角,甚至连身材也大不如年轻时候了,这时候关注的就是如何才能够保持自己年轻的样子。女性们尤其是中年女性保养的工作显得尤为重要,今天我们不妨来学习一下大眼睛关之琳的保养秘方吧!

关之琳,秀丽端庄,淑女气质。爱情得意,事业更是得意,拍电影、接广告、上封面,大眼妹之之演绎着不败的美女神话。关之琳年逾46岁魅力不减,她是如何保持曼妙身材呢?小编来告诉你

第一、减少高gi食品的摄入。gi(glycemic index),就是血糖生成指数,即摄取的食物在体内转化成“糖”的比例。gi指数越高,使血糖转化成脂肪的速度就越快。改变饮食结构,多选用豆类、蔬菜和水果作为食品可以减少脂肪的生成。

第二、对蛋白质要“亲疏有度”。蛋白质人体构成的重要成份,由于它在人体内不能保存,所以每天都要补充。肉类、鱼类和奶制品中含量也较高,但这些食品往往也是高脂肪的。豆类也含有大量的蛋白质,同时脂肪含量较低,而且带有大量纤维素和维生素,是健身中不可多得的好食品。过量的蛋白质不仅会转变成脂肪,还会生成一些对身体有害的毒素,对肝脏和肾脏的损害尤其严重。

第三、多关注维生素。维生素是和人的新陈代谢有紧密联系的,现代医学表明,摄入足够的维生素可以有效改善大多数人的身体状况,所以,日常生活中除了保持食品的营养均衡外,维生素也是必不可少的。

第四、纤维素——肠胃的清道夫。人体并不能消化吸收,也不能提供能量。但我们为什么还必须要吃这种物质呢?它在人的消化和排泄中起了不可替代的作用。

第五、科学饮食从“微量”元素做起。我们的身体需要多种微量元素,比如铁,锌,磷,钙,甚至镁,但绝对不需要铅。这些微量元素帮助形成我们的骨骼,血液,甚至激素。它们还可以帮助我维持体内酸碱平衡。

以上就是关之琳之所以能够保持年轻身材的秘方了,如果你也在寻找方法保持身材的话,不妨学习一下,或许对你有很大的帮助哦。日常饮食上一定要多多注意,该吃什么,不该吃什么,都对它应该有一个定义,做好了饮食,我们基本就算是成功了哦。

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